Ćwiczenia dla zdrowia i dobrej formy? W strefie treningu wykonasz je na różnych urządzeniach!
Ruch jest niezbędny dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Wielu osobom, które decydują się na trening, zależy jednak głównie na wysportowanej sylwetce. Owszem, kiedy regularnie wykonujesz ćwiczenia, Twoja figura ulega zmianie — redukuje się tkanka tłuszczowa, a przyrasta masa mięśniowa. Jednak nie tylko utrata kilogramów powinna być powodem, aby zacząć ćwiczyć.
Trening medyczny poleca się nie tylko sportowcom, ale także osobom po urazach, kontuzjach, a nawet operacjach. Zdrowotne ćwiczenia wykonasz na rowerku stacjonarnym, bieżni i wielu innych urządzeniach.
Artykuł partnera.
Strefa treningu — miejsce nie tylko dla sportowca
Strefa treningu w centrach medycznych to miejsce, gdzie pod okiem fizjoterapeuty lub trenera medycznego wykonasz specjalistyczne ćwiczenia zdrowotne. Poprzez indywidualne lub grupowe ćwiczenia, trening funkcjonalny i terapię ruchową, odzyskasz utraconą sprawność fizyczną. Wzmocnisz organizm, poprawisz zdrowie i popracujesz nad sylwetką.
Strefa treningu jest miejscem nie tylko dla sportowca, ale także dla każdej osoby, która potrzebuje aktywności fizycznej.
Specjaliści tak dobierają ćwiczenia, aby dopasować je do Twojego schorzenia. Najpierw dokonują diagnozy Twojego stanu zdrowia, a potem opracowują odpowiednie kroki, aby pomóc Ci odzyskać utraconą sprawność.
Zalety treningu medycznego
Wiele osób, które przychodzą do strefy treningu, ma nieprawidłowe wzorce ruchowe. Odpowiednio dobrane ćwiczenia eliminują ten problem, ucząc poprawnej postawy treningowej. Jednak korzyści płynących z treningu jest o wiele więcej. Przede wszystkim:
- niweluje dolegliwości bólowe,
- zwiększa siłę, wytrzymałość i poprawia koordynację mięśni,
- odbudowuje funkcje stawów, więzadeł, chrząstek i mięśni,
- poprawia postawę ciała i koryguje wady postawy,
- zwiększa ruchomość stawów,
- poprawia kondycję organizmu,
- przywraca sprawność po urazach, kontuzjach i przeciążeniach,
- zapobiega kontuzjom i urazom,
- przywraca właściwą masę ciała.
Keiser Functional Trainer — umożliwia trening funkcjonalny całego ciała
Urządzenia Keiser Functional Treiner pozwala kompleksowo ćwiczyć całe ciało. Skorzystają z niego sportowcy i osoby, które przeszły urazy oraz złamania, jak również wszyscy ci, którzy chcą odbudować sobie wcześniejszą sprawność. Na Keiser Functional Trainer wykonasz ćwiczenia symetryczne i asymetryczne pod każdym kątem z dowolnym oporem i szybkością. Dzięki temu w krótkim czasie poprawisz wydolność swojego organizmu.
Wszechstronność urządzenia Keiser Functional Trainer sprawia, że trening jest dopasowany do Twoich możliwości fizycznych.
Rowerek stacjonarny
Dzięki ćwiczeniom w strefie treningu, które wykonasz na rowerku stacjonarnym, możesz wyrzeźbić sylwetkę. Wzmocnisz mięśnie brzucha i nóg, schudniesz, a także poprawisz wydolność płuc i układu krążenia. To jednak nie wszystko — systematycznie ćwicząc, zachowasz dobrą formę przez cały rok. Trening na rowerku stacjonarnym stosuje się w rehabilitacji różnego rodzaju schorzeń. Ćwiczenia eliminują ból, przywracają ruchomość kolanom i stawom, stabilizują i wzmacniają grupy mięśni odpowiedzialnych za staw kolanowy. Trening na rowerku stacjonarnym poleca się osobom po operacji biodra, po odstawieniu szyny ruchu biernego, a także osobom, które zmagają się ze zwyrodnieniami kręgosłupa lub cierpią na dyskopatię lędźwiową.
Bieżnia — urządzenie, które mobilizuje organizm
Bieżnia to urządzenie, które przydaje się podczas rehabilitacji, ale także wtedy, kiedy chcesz popracować nad formą. Korzyści, które odniesiesz, ćwicząc na bieżni, jest wiele. Przede wszystkim:
- zmobilizujesz organizm do tego, aby dawał lepszą odpowiedź immunologiczną,
- wzmocnisz mięśnie, kości i stawy,
- poprawisz kondycję fizyczną,
- poprawisz zdolności umysłowe (podczas biegania wytwarzają się nowe połączenia nerwowe),
- dotlenisz mózg,
- poprawisz pamięć i koncentrację,
- zmniejszysz ryzyko otyłości,
- obniżysz ciśnienie i stężenie złego cholesterolu we krwi.
Ergometr rowerowy
Same ćwiczenia to nie wszystko. Warto podczas ich wykonywania, zbadać pracę swojego ciała. Do tego właśnie służy ergometr rowerowy. Dzięki niemu zmierzysz puls, skontrolujesz pracę serca i dowiesz się, ile kalorii spalasz podczas treningu. Ćwicząc na ergometrze rowerowym, poprawiasz pracę serca, obniżasz tętno spoczynkowe, zwiększasz wydolność układu oddechowego, zmniejszasz poziom stresu, a także redukujesz masę ciała.
Trening funkcjonalny
Trening funkcjonalny to nic innego jak zestaw ćwiczeń mających na celu usprawnić codzienne funkcjonowanie. Ćwiczenia imitują naturalne ruchy ciała. Możesz je wykonać z dodatkowym obciążeniem, choć najczęściej jest nim Twoja własna masa ciała. Regularny trening funkcjonalny rozbudowuje masę mięśniową, poprawia również ogólną sprawność i koordynację. Poleca się go pacjentom cierpiącym na schorzenia neurologiczne i ortopedyczne.
Ćwiczenie indywidualne i grupowe
W strefie treningu wykonasz ćwiczenia pod okiem doświadczonego instruktora. Możesz zdecydować się na ćwiczenia indywidualne, jak również grupowe. Trenując indywidualnie, zyskujesz gwarancję, że ćwiczenia są idealnie dopasowane do możliwości Twojego organizmu — nie istnieje zatem ryzyko przeciążenia.
Z kolei trening grupowy doskonale motywuje do dalszej pracy, zwłaszcza jeśli znajdziesz się w gronie pozytywnie nastawionych osób.
Trenuj pod okiem specjalistów i poprawiaj swoje zdrowie! Ćwiczenia na różnych urządzeniach sprawią, że wzmocnisz organizm, dotlenisz mózg i wspomożesz funkcjonowanie mięśni, stawów oraz więzadeł.
Skorzystaj ze strefy treningu https://betamed.pl/rehabilitacja/strefa-treningu /
Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.
Calendar
P | W | Ś | C | P | S | N |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
Dodaj komentarz